Здоровье и Красота
MAX ·
Упражнение для раскрытия грудного отдела и красивой осанки.
Сутулость часто связана с малоподвижностью грудного отдела и ограниченной работой лопаток.
Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плеч и вернуть плечам более естественное положение.
Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Следите за работой лопаток, не прогибайтесь в пояснице и не тяните себя через силу.
Сделайте по 8 повторений на каждом уровне.
