Здоровье и Красота
MAX ·
100 раз = 1 час бега
Сто повторений прыжков на скакалке (или прыжков «звездочка») по интенсивности равны минуте бега. 100 раз — это примерно 100 прыжков, что занимает 1-2 минуты. Но сделать 6000 прыжков за час (как час бега) — нереально для новичка. Работает как интервальная нагрузка: 100 прыжков + 30 секунд отдыха, 10-15 кругов.
