Публикации канала «Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес»

✨📚 Руки как у младенца за 3–4 дня! ✨Исчезнут трещины, морщины и пигментация. Кожа станет идеально мягкой и эластичной! 🔥 1. Ванночка: 10 мин в соленой воде (2 ст.л. соли на 1 л). 2. Маска: Смешай желток, 1 ст.л. меда и 1 ст.л. масла. 🍯 3. Применение: Промокни руки после соли (не смывая её!), нанеси мазь на 20 мин, затем смой. Оцени пользу поста для тебя по 5-балльной шкале: ♥️ — 5; 👍 — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье и Красота 👈

Тыквенные семечки — женское здоровье и детокс 🌱 ✅Почему: источник кукурбитина против паразитов и цинка для красоты кожи и волос. ✅Как действует: парализует вредителей, обеспечивая мягкое очищение организма. 👉Итог: чистая кожа, здоровый аппетит и восстановление жизненной энергии. Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Начало ЗДЕСЬ 👈 Здоровье и Красота Подпишись

Сырой картофель стирает морщины! бабушкин секрет работает 🥔 Крахмал подтягивает кожу, витамин С осветляет пигментацию! 3 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА 🧺 ОТ МОРЩИН: • 1 сырая картофелина (натереть) • 1 ст. л. оливкового масла • 1 желток Нанести на 20 минут = кожа гладкая! 👀 ОТ ТЁМНЫХ КРУГОВ: Кр...ставь ♥️👍🔥, завтра пришлю продолжение Здоровье и Красота Подпишись, чтобы не пропустить новые советы 👇

Как похудеть после праздников Сжигаем калории активно. Сколько энергии тратим (ккал/час): 🚶‍♂️ Ходим (скорость 4 км/ч) — 120 🐾 Играем с домашними животными — 169 🧹 Убираем квартиру — 245 💃 Танцуем — 300 🐕 Гуляем с собакой в лесу — 275 👨‍👩‍👧‍👦 Активно играем с детьми — 375 🤸‍♂️ Прыгаем через скакалку — 392 🏊‍♂️ Плаваем брассом — 392 🏃‍♂️ Бегаем трусцой — 450 🧍‍♀️ У женщин талия не более 80 см ⚠️ Из рациона исключить: 👍❤️🔥 — ставь реакции, сегодня расскажу Что Здоровье и Красота 👈 Подпишись

️🤸️ Не откладывай на завтра. Подойди к стулу и начинай делать эти упражнения каждый день и увидишь как фартук внизу живота уменьшится в 2 раза Оцени упражнения по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье и Красота 👈

Как похудеть за одну неделю? Актуально после новогодних застолий ❌ Убираем соль ❌ Убираем сахар ✅ Пьем много воды ✅ На завтрак: яйцо + чашка салата ✅На обед: котлета из курицы на пару + чашка салата, можно немного гарнира ✅ Ужин с 19 до 20:00 ✅На ужин: неограниченное количество салата + рыба на пару ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота Подпишись

Чеклист: ты точно голодна? Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть. Часть 3 СКУКА — Ешь «просто потому что можешь» — Нет чувства голода, но тянешься к еде — Хочется занять рот: а не утолить голод — Есть чем заняться, но занимаешь время едой ✅ Подсказка: Прежде чем есть — остановись и задай себе вопрос: «Я точно голодна?» Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Начало ЗДЕСЬ 👈 Здоровье и Красота Подпишись

Льняное масло — твой помощник для здоровья и красоты Кому? При выпадении волос, сухой коже, экземе, ПМС и нервозности. Почему? Это богатый источник растительной Омега-3. Оно снимает воспаления, питает гормоны, поддерживает работу мозга и кишечника. Как? Принимай по 1 ч. л. в день, добавляя только в холодные блюда. ⚠️ Важно: не нагревать и хранить строго в холодильнике! Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье и Красота Подпишись

Микробиота — твой секрет сияющей кожи Здоровый кишечник работает лучше любого хайлайтера. Когда микрофлора в норме, кожа светится изнутри без косметологов и фильтров. Добавь в рацион: 🥬 Квашеную капусту и кимчи 🧄 Чеснок и лук 🧉 Комбучу 🥛 Йогурт и кефир без сахара Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье и Красота Подпишись

Чеклист: ты точно голодна? Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть.ЧАСТЬ 2 АППЕТИТ — Вспомнила про еду из-за запаха или картинки — Хочется чего-то «вкусного», а не полезного — Тянет на что-то конкретное СКУКА — Ешь... Ставь ❤️👍😍, сегодня пришлю продолжение Начало ЗДЕСЬ 👆 Здоровье и Красота Подпишись

Чеклист: ты точно голодна? 🥙 Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть ГОЛОД — Прошло больше 4 часов с последнего приёма пищи — Есть физические ощущения в животе — Готова съесть даже что-то простое — Рада любой еде АППЕТИТ — Вспомнила про еду из-за.... Ставь ❤️😍👍, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота Подпишись

🤸 Избавляемся от фартука внизу живота, сидя на диване 👍❤️🔥 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Здоровье И Красота 👈

С возрастом почки хуже удерживают калий: защити себя от отеков и аритмии! 🛡️❤️ • Зачем нужен Калий: Выводит лишнюю соль и воду, снижая нагрузку на сердце и давление.💧 • Где искать: Бананы 🍌, картофель в мундире 🥔, шпинат 🥬 и курага 🍑. • Результат: Риск инсульта ниже на 30%, стабильный пульс и крепкий сон. Оцени пользу поста для тебя по 5-ти бальной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье и Красота Подпишись

🥑 Как вернуть стройность после новогоднего застолья: 5 эффективных приемов. К посту выше 👆 4. 💧 Пить 30 мл воды на 1 кг вашего веса — Помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ. 5. 🍫 Вкусняшку для души есть 1 в день — После полноценного завтрака. До чувства насыщения, без переедания. ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

🥑 Как вернуть стройность после новогоднего застолья: 5 эффективных приемов 1. 🥦 50% клетчатки на тарелке — Овощи и зелень насыщают и улучшают пищеварение. 2. 🍽 Тарелка = 22 см — Контроль объёма без ощущения «диеты». 3. 🥚 В каждый приём пищи белок — Птица, яйца, творог, бобовые, греческий йогурт без добавленного сахара. 4. 💧 Пить...❤️😍👍 — Ставь реакции, сегодня пришлю продолжение Здоровье и Красота 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

📚 Разгоняем метаболизм после новогоднего застолья: 3 супер-рецепта. К посту выше 👆 3. 🍵 Медовый зеленый чай Завари 300 мл натурального зеленого чая и добавь десертную ложку корицы. Когда напиток немного остынет, добавь чайную ложку меда. Пей за полчаса до обеда и ужина, чтобы укрепить организм и ускорить обмен веществ. Оцени совет по 5-балльной шкале шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 1 и 2 пункт ЗДЕСЬ 👈 Здоровье и Красота 👈 Подпишись и худей вкусно 👇

📚 Продукты, мгновенно снижающие твой сахар! 2. Корица + кефир • 1 ч. л. корицы размешай в 200 мл кефира. • Полифенолы корицы действуют как «имитатор инсулина», а пробиотики кефира улучшают метаболизм глюкозы. Ставь 👍🔥❤️, расскажу, когда лучше пить этот напиток, и что ещё можно в него добавить для усиления эффекта. 1 пункт ЗДЕСЬ 👈 Здоровье И Красота 👈

🙋Лицо выглядит старше? Эти упражнения сделают тебя на 10 лет моложе! Оцени упражнение по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Здоровье И Красота 👈

📚 Продукты, мгновенно снижающие твой сахар! 1. Яблочный уксус • 1 ст. ложка на стакан воды, выпей за 10 минут до еды. • Уксусная кислота замедляет всасывание углеводов и повышает чувствительность к инсулину. 2. Корица + ... Ставь 👍🔥❤️, завтра пришлю продолжение Здоровье И Красота 👈

️💆‍♀️ Маска от выпадения волос ✨ Ингредиенты: • Мед: 1 ст. л. 🍯 • Касторовое масло: 1 ст. л. 🌿 • Яичный желток: 1 шт. 🥚 Как применять: 1. Вотри в корни волос в течение 5 мин. 👐 2. Накрой пленкой и шапочкой 3. Держи 2-3 часа. ⏳ 4. Смой шампунем. 🚿 5. Повторяй 2 раза в неделю.🗓️ Результат: заметен уже после 3-4 процедур! ✨ ❤️😍👍 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты!