🦴 Секрет упругости кожи: нужно ли пить добавки?
С возрастом выработка собственного белка, отвечающего за прочность связок, сухожилий и кожи, естественным образом снижается. Но стоит ли сразу бежать за баночками с коллагеном?
Эффективность добавок до сих пор под вопросом — результаты исследований неоднозначны. Часто гораздо эффективнее поддержать синтез собственного белка через питание:
▫️ Строительный материал: добавьте в рацион больше рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов и бобовых.
▫️ Помощники синтеза: обязательно включайте в меню продукты с витамином С — цитрусовые, ягоды, перец и капусту.
Помните: качественный белок и правильные кофакторы работают лучше любых сомнительных таблеток.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️!
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
