🧬 Как поддержать гормональный баланс через тарелку?
Сами продукты не содержат гормоны, но они дают организму необходимые ресурсы для их синтеза. Если вы чувствуете усталость или отечность, возможно, вашим гормонам просто не хватает «строительного материала».
▫️ Эстрогены: брокколи и семена льна помогают выводить лишние метаболиты.
▫️ Тестостерон: яйца, нут и тыквенные семечки обеспечивают цинком для синтеза.
▫️ Кортизол: темный шоколад, ромашка и ягоды снижают уровень стресса благодаря магнию.
▫️ Щитовидка: бразильский орех и сардины поставляют селен и йод.
Важно: информация носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания: аллергия, обострения ЖКТ, заболевания щитовидной железы. Обязательна консультация врача.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️!
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
