🧬 Как поддержать организм простыми продуктами
Часто наше состояние напрямую зависит от того, что мы едим. Иногда достаточно добавить один продукт в рацион, чтобы помочь гормонам и вернуть энергию.
Вот шпаргалка для разных ситуаций:
▫️ Стресс — авокадо (снижает кортизол)
▫️ Усталость — овсянка (стабильный сахар)
▫️ Тяга к сладкому — темный шоколад (эндорфины)
▫️ Обезвоживание — вода
▫️ Воспаление — лосось (Омега-3)
▫️ Тревожность — тыквенные семечки (магний и цинк)
▫️ Вздутие — греческий йогурт (пробиотики)
▫️ Голод — миндаль (долгое насыщение)
▫️ Плохое настроение — шпинат (фолаты для серотонина)
▫️ Энергия — банан (калий и тонус)
▫️ Туман в голове — черника (нейропротекция)
▫️ Тошнота — имбирь
▫️ Слабый иммунитет — чеснок
▫️ Выпадение волос — чечевица (железо)
▫️ Плохое кровообращение — свекла
Пост носит справочный характер. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
