Как закрыть дефициты без дорогих аптечных добавок?
Часто за усталостью и отеками скрывается банальный нехватка микроэлементов. Чтобы чувствовать прилив сил и сияние кожи, не обязательно скупать полки в аптеке — всё самое ценное уже есть в обычных продуктах:
▫️ Цинк: говядина, тыквенные семечки, яйца
▫️ Кальций: творог, твердый сыр, кефир
▫️ Магний: гречка, тыквенные семечки, арахис
▫️ Железо: куриная печень, гречка, чечевица
▫️ Витамин C: болгарский перец, квашеная капуста, черная смородина
▫️ Омега-3: сельдь, скумбрия, семена льна
▫️ Клетчатка: овсянка, яблоки, перловка
▫️ Витамин A: морковь, тыква, куриная печень
▫️ Калий: картофель, свекла, фасоль
▫️ Витамин D: сельдь, скумбрия, яичный желток
▫️ Витамин K: белокочанная капуста, брокколи, зеленый лук
А вы предпочитаете натуральные продукты или аптечные добавки?
Пост носит справочный характер, необходима консультация врача.
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
