🧬 Маленькие хитрости, которые меняют работу гормонов
Иногда для хорошего самочувствия не хватает не сложных препаратов, а простых продуктов в рационе. Разные нутриенты помогают организму справляться с гормональными сбоями и дефицитами, которые мы часто списываем на возраст или усталость.
Как еда помогает корректировать состояние:
▫️ Инсулинорезистентность — чечевица
▫️ Жировой гепатоз — черный кофе
▫️ Давление — свекла
▫️ Холестерин — овсянка
▫️ Воспаление — куркума
▫️ ЖКТ — клетчатка
▫️ Рефлюкс — овсянка
▫️ Запор — киви
▫️ Дефицит железа — курага
▫️ Дефицит B12 — яйца
▫️ Витамин D — сардины
▫️ Суставы — оливковое масло
▫️ Мозг — грецкие орехи
▫️ Тревожность — тыквенные семечки
▫️ Сон — кислая вишня
▫️ Мышцы — греческий йогурт
▫️ Иммунитет — чеснок
▫️ Щитовидная железа — морепродукты
▫️ Сахар в крови — нут
▫️ Окислительный стресс — черника
Какой из этих продуктов вы чаще всего добавляете в меню?
Внимание! Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией! Необходима консультация врача для диагностики и лечения.
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
