Как выбрать плод, который не навредит вашей талии?
Выбор этого популярного фрукта напрямую влияет на то, как ваш организм получит энергию и отреагирует на уровень сахара.
▫️ Зеленые: содержат много крахмала. Он сложнее усваивается, что иногда вызывает дискомфорт, зато защищает от скачков сахара и поддерживает сердце.
▫️ Желтые: в них больше сахара и выше гликемический индекс, но при этом богатый состав калия, витаминов C и B6.
▫️ С коричневыми пятнами: крахмала меньше, сахара больше, зато много антиоксидантов.
▫️ Коричневые: крахмал почти полностью стал глюкозой. Питательны для костей и мышц, помогают снизить стресс и улучшить настроение.
А какие выбираете вы?
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
