Всего 30 граммов орехов в день — и смотрите, что будет с вашим организмом! 🌰🔥
Не зря природа упаковала столько пользы в маленький орешек. Это настоящая еда для мозга, сердца и не только.
- Миндаль ❤️
Витамин Е, магний и полезные жиры. Поддерживает сосуды и нормальную работу сердца.
- Грецкие орехи 🧠
Омега-3, антиоксиданты, витамины группы B. Питание для памяти, внимания и работы мозга.
- Кешью 🥜
Богаты магнием, цинком и растительным белком. Отлично насыщают и поддерживают желудок.
- Фисташки 💚
Антиоксиданты, клетчатка. Помогают обмену веществ и работе печени.
- Фундук 🌰
Калий, магний, витамин Е. Поддерживает водно-солевой баланс и здоровье почек.
Но есть один нюанс: орехи — это не семечки перед телевизором 😁. Небольшой горсти (около 30 г) вполне достаточно!
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Поставьте реакцию под тем орехом, который любите больше всего:
❤️ — Миндаль
👍 — Грецкие
🔥 — Кешью
🥰 — Фисташки
✅ — Фундук
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
