🥑 Польза жиров: как правильно питаться для здоровья
Жирную пищу можно и нужно есть. Когда вы не едите жиры, у вас не работает желчный пузырь, застаивается желчь, из-за этого не функционирует поджелудочная железа. И самое главное, холестерин не растёт из-за жиров.
🐟 Что должно быть в вашем рационе?
* Жирная морская рыба: Лосось, скумбрия, сельдь — все они содержат омега-3 кислоты, необходимые для защиты и эластичности наших сосудов.
* Натуральные животные жиры: Сливочное масло, масло гхи или кусок жирного мяса. Запомните, именно животные жиры, а не растительные, являются фундаментом для здоровых гормонов.
* Достаточное количество белка: Мясо, рыба и яйца. Часто пренебрегая мясом и белком, вы лишаете себя целостности сосудов. Сосуды становятся ломкими и тонкими. Белок — это строительный материал.
🥗 Как правильно сочетать продукты?
Обязательно ешьте и мясо, и рыбу, и яйца. Чтобы хорошо усваивались мясо и рыба, обязательно ешьте в два раза больше овощей. И не забывайте добавлять в приём пищи витамин С.
*Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)*
Был ли пост полезным? Ставьте ❤️ и Пересылайте подругам
Здоровье и Красота - Подписаться
