3 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть ❌
2 часть.
Если через час после еды вы снова ищете, что бы поесть — значит, вы допускаете три типичные ошибки. Разобрались КАКИЕ ЗДЕСЬ 👈
ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅
• Добавляем белок: яйца, рыба, птица или творог должны быть в рационе утром, днем и вечером.
• Контролируем жажду: пейте по чувству жажды. Светлая моча — всё хорошо, темная — нужно пить больше.
• Добавляем овощи: пусть овощи занимают половину тарелки. Это даст объем и сытость практически без калорий. 🥦
• Лайфхак: обычный черный американо (без сахара и молока) отлично перебивает голод на пару часов. ☕️
*Материал справочный. Необходима консультация врача.*
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
