Секреты здоровья, которыми не делятся врачи! 🤫
- 🥛 Вода с куркумой — размешайте 0,5 ч. л. куркумы и щепотку перца в стакане тёплой воды, пейте утром для поддержки суставов.
- 🌿 Заземление 10 минут — постойте босиком на траве для снятия стресса.
- 🍄 Грибы в рационе — тушите вешенки или шампиньоны 15 минут, чтобы защитить мозг.
- 🛏️ Замена подушки — обновляйте раз в 2 года для профилактики аллергии.
- 👀 Правило 20–20–20 — каждые 20 минут смотрите 20 секунд на 20 метров вдаль.
- 🌾 Семена льна — измельчите в кофемолке и добавляйте по 1 ч. л. в кашу.
- 🎶 Мычание 2 минуты — издавайте звук «мммм» на выдохе для успокоения.
- 🍽️ Плотный обед — съедайте максимум калорий с 12 до 15 часов.
- 🫖 Имбирь в чай — заваривайте 3 ломтика корня 10 минут.
- 👟 Смена обуви — меняйте пары в течение дня.
- 🌬️ Глубокое дыхание — вдох на 4 счёта, выдох на 8.
- 🍎 Зёрна граната — съедайте горсть в полдник.
*Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.*
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
