🧁 Белковые маффины с рыбой, перцем и сыром
❤️❤️❤️❤️❤️
145/13/8/4
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
📍Куриное яйцо — 1 шт.
📍Греческий йогурт — 80 г
📍Рыба (консервированная или отварная) — 80 г
📍Болгарский перец — 1/2 шт. (≈50 г)
📍Сыр — 30 г
📍Свежая зелень — 1 небольшой пучок
📍Специи — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. В миске взбейте яйцо с греческим йогуртом до однородности.
2. Рыбу разомните вилкой или нарежьте небольшими кусочками.
3. Болгарский перец и зелень мелко нарежьте.
4. Добавьте к яичной смеси рыбу, перец, зелень, специи и тёртый сыр.
5. Хорошо перемешайте массу.
6. Разложите её по силиконовым формочкам для маффинов.
7. Выпекайте при 180°C около 15 минут до золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
➡️ Подписаться
📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX
#рыба #сыр #перец #яйцо
