В общем, вчера мне написал двоюродный брат и предложил бегать по утрам. Идея в том, что одному заставить себя бегать невероятно трудно, а в компании веселее.
Я решил согласиться)
В общем чате отчитываемся о пробежках: кто во сколько побежал, какие общие ощущения и какая погода.
Во-первых, чтобы рано встать, вчера заставил себя пораньше лечь. Во-вторых, проснувшись утром и посмотрев в окно, понял, что желания бежать нет вообще никакого. И тут сработал тот самый момент с общим чатом. Раз уж подписался, значит, надо делать)
Выпил стакан воды, оделся и вышел на улицу. Температура воздуха +2 градуса. Понял, что бежать теперь в любом случае придётся, а то замёрзну 🤣
И побежал.
Ощущения непередаваемые! Думал, будет очень тяжело, но нет. Организм быстро адаптировался.
Пробежал 3,5 км, затем горячий душ и пошёл завтракать.
Так что подтягивайтесь к нашему челленджу, друзья!)
Можно хотя бы пешком ходить, это тоже очень полезно. А кто может бегать, лучше бегать, чтобы поддерживать пульс на нужном уровне.
А ещё кардиотренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
