Техника «Разрешение на смешанные чувства»🌪️
когда вы одновременно любите, злитесь, скучаете и не понимаете себя
Попробуйте закончить фразу без попытки выбрать «правильную» эмоцию:
«Я могу одновременно…»
«Я могу одновременно любить человека и не хотеть с ним разговаривать».
«Я могу радоваться переменам и бояться их».
«Я могу скучать по прошлому и не хотеть туда возвращаться».
«Я могу быть благодарной и всё равно злиться».
Нам часто кажется, что противоречивые чувства делают нас непоследовательными. На самом деле они делают нас живыми.
Не всё внутри нужно срочно разложить по полкам. Некоторые состояния проходят именно тогда, когда вы перестаёте требовать от себя однозначности.
Берегите себя 🌿
#Самопомощь
Заметки Кащенского врача
