Красная кнопка тревоги
Паническая атака часто начинается как внезапный обрыв реальности.
Едешь в метро, стоишь в очереди, сидишь дома - и вдруг сердце бьётся так, будто ты бежишь, дыхание сбивается, руки холодеют, в голове один вопрос: «Что со мной?»
Мозг в этот момент решает, что произошло нечто ужасное, хотя опасности может и не быть. Тело включает режим «спасайся», даже если вокруг просто супермаркет.
Это страшно и очень неприятно, но паническая атака не делает человека сумасшедшим и не убивает. Это сигнал: нервная система давно живёт в перенапряжении.
Вы когда‑нибудь пугались своего собственного тела, а исследования показывали: «Вы здоровы, это нервы»?
#Рефлексия
