Нормальность странных реакций
Многие пугаются своих реакций при тревоге или панике: дрожь, потливость, ком в горле, ощущение «сейчас умру/сойду с ума».
На самом деле это нормальные физиологические ответы нервной системы на перегрузку.
Опасность чаще не в самих симптомах, а в их интерпретации: «со мной не так, я сломался» ❌
Понимание механизма не отменяет неприятность, но уменьшает страх.
#Рефлексия
Заметки Кащенского врача
