Техника «Контейнер для эмоций»
когда чувства переполняют
Выдели 10–15 минут, чтобы полностью прожить эмоции: подумать, поплакать, выразить их. После этого вернись к делам.
Эффект: эмоции не подавляются, но и не захватывают весь день, становится легче переключаться.
Берегите себя 💜
#Самопомощь
Заметки Кащенского врача
