Публикация от 17 мая 2026

Полезная привычка требует времени, тот спорт, режим сна или вода по утрам. А вредная приходит мгновенно. Один сериал до 3 ночи и вот вы уже постоянный клиент клуба «почему я опять не выспался». Мозг любит быстрые награды, поэтому вредное кажется проще, но и полезное тоже можно сделать привычным, если этим заняться постепенно, а не пытаться стать идеальным за один понедельник. Вам сложно избавляться от вредных привычек?🖤 #Рефлексия Заметки Кащенского врача