Вы то и дело возвращаетесь проверить закрыта ли дверь, всё ли сделано правильно, даже если уже проверяли. В моменте это снижает тревогу, но ненадолго.
Мозг запоминает этот способ как «рабочий» и повторяет его снова. Так формируется замкнутый круг. Повторение даёт краткое спокойствие, но не решает причину.
А у Вас есть какие нибудь ритуалы перед выходом из дома? 🏘️
#рефлексия
Заметки Кащенского врача
