Можно спать достаточно, но просыпаться без ощущения восстановления. Это часто связано с внутренним напряжением, даже во сне мозг остаётся активным. Он продолжает работать, обрабатывать эмоции и стресс.
Обратите внимание не только на количество сна, но и на своё состояние в течение дня.
Вы спите 8 часов в сутки? 😴
#рефлексия
Заметки Кащенского врача
