Поток мыслей может продолжаться даже тогда, когда вы устали и хотите отдохнуть. Мозг прокручивает разговоры, сценарии, возможные исходы.
Это способ справиться с неопределённостью и тревогой. Но чем больше попыток всё проконтролировать, тем сильнее напряжение. Навязчивые мысли — это попытка психики справиться с перегрузкой.
А Вы умеете вовремя остановить мыслемешалку? 😵💫
#рефлексия
Заметки Кащенского врача
