Техника «Еженедельная сверка»
когда накапливаются мелкие обиды
Раз в неделю выделите 30-40 минут и обсудите:
— Что было хорошего в отношениях?
— Что хотелось бы улучшить?
— В чём я могу быть более внимательным?
Важно говорить спокойно и без обвинений.
Эффект: предотвращает накопление напряжения.
Берегите себя 🧡
#Самопомощь
Заметки Кащенского врача
