Техника «Если худшее случится»
когда тревога рисует катастрофу
Спросите себя:
— Что самое худшее реально может произойти?
— Что я тогда буду делать?
Эффект: снижает страх неопределённости и возвращает ощущение контроля.
Берегите себя ❤️
#Самопомощь
Заметки Кащенского врача
