Публикация от 18 марта 2026

Техника «Переоценка мысли» Когда эмоции захлёстывают, попробуйте остановиться и задать себе несколько вопросов: — Есть ли реальные доказательства, что эта мысль на 100% правда? — Может ли быть другое объяснение происходящего? — Что бы я сказал другу, если бы он оказался в такой же ситуации? Эти вопросы помогают немного отстраниться от эмоций и посмотреть на ситуацию более трезво и объективно. Берегите себя ❤️ #Самопомощь Заметки Кащенского врача