Публикация от 12 июня 2026

🐟Жирная рыба помогает поддерживать нервную систему Во время хронического стресса организму требуется больше полезных веществ. Скумбрия, сельдь и лосось могут стать хорошей поддержкой для мозга. Врачи отмечают, что омега-3 и витамин D, содержащиеся в жирной рыбе, связаны с работой нервной системы и уровнем воспаления в организме. Также важен белок, который помогает сохранять энергию и чувство сытости. Рекомендуется включать рыбу в рацион примерно два раза в неделю.