🌿 Практика: Оставить прошлое на своём месте
Иногда мы думаем, что давно отпустили прошлое, но продолжаем принимать решения, оглядываясь на то, что когда-то произошло
Попробуйте сегодня сделать небольшие упражнения:
💭 Назовите то, что до сих пор Вас держит
Запишите одну ситуацию из прошлого, к которой вы часто мысленно возвращаетесь.
🤍 Ответьте себе честно:
«Чему меня научил этот опыт?»
Не ищите только боль — найдите то, чем прошлый опыт помог Вам.
🍂 Отделите прошлое от настоящего
Напишите две фразы:
«Тогда со мной произошло…»
«А сейчас моя жизнь выглядит так…»
Это помогает увидеть, что прошлое уже закончилось, даже если воспоминания всё ещё вызывают эмоции.
Прошлое не нужно стирать или забывать. Его можно принять как часть своей истории - и перестать позволять ему писать Ваше будущее
