Когда эмоциональных сил уже нет
Вроде бы всё как всегда: семья, работа, домашние дела, заботы, разговоры, планы. Нужно приготовить, решить, помочь, проконтролировать
А потом вдруг оказывается, что даже то, что раньше радовало, больше не вызывает никаких эмоций
И вдруг получается, что вы не просто устали после рабочей недели, а получили эмоциональное выгорание
Как помочь себе в этом состоянии?
✅ Перестать требовать от себя прежней продуктивности
✅ Разрешите себе отдыхать без чувства вины
✅ Начните говорить о своих чувствах
Иногда за выгоранием стоит не просто переутомление, а годы жизни в режиме бега
Отношения, которые забирают силы, нелюбимая работа или привычка постоянно ставить себя на последнее место
Запомните: вам не обязательно ждать полного истощения, чтобы начать заботиться о себе
А вы замечали у себя состояние, когда стараешься быть лучшей для всех, кроме себя?
❤️ - Сейчас задумалась об этом
🔥 - Стараюсь не доводить себя до такого состояния
