МОЖНО ПО-РАЗНОМУ
Представьте свою обиду, тревогу, злость или стыд в виде красного воздушного шара. Можно осторожно взять его в руки, рассмотреть, обнять и принять. А можно спросить: «Разрешите я проткну его иголкой, чтобы получился большой бах?»
Этот образ напоминает: универсального способа проживать эмоции не существует. Одному важно поплакать, другому — выговориться, третьему — выплеснуть напряжение через движение или творчество. Главное — не причинять вреда себе и окружающим и не делать вид, что внутри ничего не происходит.
Чувство не всегда нужно немедленно исправлять. Сначала его стоит заметить и назвать: «Да, я злюсь. Мне страшно. Мне больно». Когда эмоция признана, она перестаёт незаметно управлять нами. И тогда уже можно выбрать: бережно побыть рядом с ней, отпустить или устроить символический «бах» — порвать бумагу, побить подушку, громко выдохнуть.
А что выбрали бы вы: обнять свой шар или проткнуть? Напишите в комментариях и поставьте реакцию, которая передаёт ваше настроение сегодня
Ясность Разума
