Публикация от 11 марта 2026

Короткий скрипт для головы на 30–60 с (быстрая телесная остановка) 1. Два глубоких вдоха, на выдохе тихо считай «один‑два». 2. Проведи ладонью по столу или по колену, ощути точку контакта. 3. Сдвинь взгляд в сторону и сделай шаг — мысль теряет власть. Когда применять Вспышки тревоги, навязчивые «грязные» мысли, перед важным действием. Не для длительной работы с травмой — в таких случаях нужен специалист. ❤️ - если понравилось Ясность Разума