Я стройная
MAX ·
Правило здоровой тарелки 🥣
1. Салат из свежих овощей в тарелке должны занимать занимать 50% -это клетчатка
2. Гарнир (каши, макароны, картофель и так далее) должен занимать 25% - это углеводы.
3. Мясо или рыба должны занимать также 25% - это белок и он важен для организма.
Я стройная
