В моменты, когда всё валится из рук, тело само сжимается в комок
Плечи ползут вверх, голова втягивается, спина горбится, и тревога получает больше места внутри тебя. А иногда достаточно просто распрямиться, почувствовать опору под ногами, и мысль, которая казалась неразрешимой, вдруг перестаёт быть огромной.
Это не волшебство и не самообман. Когда ты расправляешь плечи, включается чуть больше уверенности. Когда ложишься на спину, тело получает разрешение на отдых. Когда разжимаешь челюсть, уровень стресса идёт вниз.
Тело – твой тихий союзник. Иногда достаточно сесть по-другому, сделать вдох поглубже, позволить плечам опуститься – и внутри станет чуть больше воздуха и чуть меньше тяжести.
Я с тобой
