Уныние — это не просто плохое настроение
Уныние – это застревание. Ты снова и снова прокручиваешь один и тот же сценарий, реагируешь привычным способом, потому что так уже было много раз. Знакомое страдание кажется безопаснее неизвестности, хотя и не приносит ничего, кроме тяжести.
Уныние держит тебя в колее, которую ты сама когда-то протоптала. Но из этой колеи можно выйти. Не через усилие, не через «соберись», а через маленькое возвращение в настоящий момент. Туда, где нет прошлых сценариев и будущих страхов. Просто здесь. Просто сейчас.
Если сегодня ты чувствуешь эту тяжесть, попробуй заметить, что держит тебя в ней. И разреши себе хотя бы на минуту выйти.
Я с тобой
