Тревога любит заходить без стука
Ты вроде бы занята обычными делами, а внутри гудит: вдруг не успею, не смогу, вдруг не так поймут... И ты даже не сразу замечаешь, как начала прокручивать один и тот же сценарий по кругу.
Самое коварное в тревоге — она маскируется под заботу. Кажется, что если ты волнуешься, то как-то держишь ситуацию под контролем. Но контроль тут только видимость. Ты просто устаёшь сильнее, а проблема остаётся того же размера.
Если сегодня внутри гудит, можно ничего с этим не делать. Не гнать мысли силой, не убеждать себя, что всё хорошо. Просто заметь эту волну, и займись чем-то простым: вымой чашку, пройдись, посмотри в окно. Тревога не требует от тебя срочных решений, даже если очень старается тебя зацепить.
Я с тобой
