Иногда мы превращаем отдых в пытку контролем
Вот ты вроде бы легла в ванну с пеной или устроилась с книгой в долгожданном отпуске, но внутри работает невидимый счетчик: перебирает списки дел, переживает, что ты сейчас «без пользы», требует немедленно что-то решить или спланировать.
Из такого отдыха ты выходишь ещё более уставшей, потому что потратила все силы на борьбу с внутренним надзирателем. Настоящее расслабление – не просто факт отсутствия работы, а навык.
Чтобы ему научиться, порой нужно буквально вслух разрешить себе в ближайший час не спасать мир и не решать проблемы. Без этого разрешения любое безделье превращается в фоновую тревогу о том, что ты «опаздываешь жить». Разреши себе отдых!
Я с тобой
