БЫСТРЫЕ ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ 🥗
🥚 Яйца — коричневые и белые одинаковы по питательной ценности.
🧄 Чеснок — свежий полезнее порошка благодаря высокому уровню аллицина.
🥣 Овсянка — резаный овёс (steel-cut) дольше усваивается и держит сахар в норме.
🧂 Соль — гималайская содержит больше минералов, чем морская.
🍎 Фрукты — целые плоды лучше сока благодаря клетчатке, замедляющей всасывание сахара.
🌾 Киноа — содержит полноценный белок и все 9 незаменимых аминокислот.
🍦 Йогурт — в греческом вдвое больше белка и меньше сахара, чем в обычном.
🐟 Лосось — дикая рыба содержит больше омега-3 и меньше токсинов, чем фермерская.
🍯 Мёд — сырой мёд сохраняет природные ферменты, которые теряются при обработке.
👇 Дайте реакций, если узнали что-то новое!
