5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ! ⏳
1️⃣ 🚶♂️ Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! Мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и проще.
2️⃣ ✏️ Чтобы сделать шее приятное, зажмите в зубах карандаш и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Шейный отдел позвоночника скажет вам спасибо!
3️⃣ 🦷 Полощите рот морской водой, сделанной из соли! (1 ст. л. соли + 1 стакан тёплой воды). Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
4️⃣ 🥕 Ешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку (профилактика от геморроя), иначе вам придётся заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке.
5️⃣ 🧘 Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину, и в течение 2 минут совершайте плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. Очень полезно для поясницы.
6️⃣ 👁️ Закрывайте глаза! Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть.
👇 Дайте реакций, если эти советы вам пригодятся!
