СОВЕТЫ ИМПЕРАТОРСКИХ ВРАЧЕЙ КИТАЯ 🏮
1️⃣ Просыпайтесь «до петуха» – это укрепляет жизненный дух ци и ясность ума.
2️⃣ Утром 9 раз глубоко вдохните через нос, 1 раз выдохните через рот – «ритм императора».
3️⃣ Пейте первый стакан воды сидя, маленькими глотками – защищает сердце.
4️⃣ 100 растираний живота по часовой стрелке запускает долголетний обмен веществ.
5️⃣ После еды не ложитесь 30 минут – гуляйте или разминайте пальцы рук.
6️⃣ Никогда не пейте ледяную воду – она разрушает «огонь» желудка.
7️⃣ 12 раз постучите по грудной клетке – раскрывает лёгкие.
8️⃣ Раз в день 3 минуты массируйте точку долголетия Цзу-сань-ли.
9️⃣ Перед сном прогрейте поясницу ладонями – укрепляет жизненную силу цин.
🔟 Меньше мяса вечером – императоры ели белок утром.
1️⃣1️⃣ 5 минут смотрите на пламя свечи – тренирует нервную систему.
1️⃣2️⃣ Спать лучше на правом боку – так отдыхает сердце.
👇 Дайте реакций ❤️, если сохранили эти советы!
