ПОЧЕМУ ВАС ТЯНЕТ НА ОПРЕДЕЛЁННУЮ ЕДУ? 🤔
🍔 Тянет на жирное – дефицит кальция, полезных жиров (омега-3 и омега-6) и/или витаминов A, D, E, K. Ешьте авокадо, орехи, бобовые и рыбу.
🥩 Тянет на мясо – дефицит белка, железа, витамина B12.
🍫 Тянет на шоколад – дефицит магния! Какао, орехи и бананы помогут снизить тягу.
🧂 Тянет на солёное – нехватка хлоридов. Добавьте в рацион свёклу, морскую капусту и сельдерей.
🍋 Тянет на кислое (лимоны) – нехватка витамина C. Ешьте болгарский перец, ягоды, шиповник.
🧀 Тянет на сыр – нехватка кальция и фосфора. Брокколи, кунжут, миндаль восполнят баланс.
🍞 Тянет на углеводы (паста, хлеб, картофель) – недостаток триптофана и серотонина. Включите в рацион индейку, бананы, авокадо.
👇 Дайте ❤️, если узнали свою тягу!
