⏳ ДЕЛАЙ ЭТО, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОЖИТЬ ДОЛЬШЕ
🙆 Мягкое вытяжение макушки вверх — выравнивает шейный отдел и снимает компрессию с базилярной артерии.
🦵 Ритмичное сжимание ягодиц в положении сидя — активирует кровообращение в органах малого таза.
💨 Выдох через узкую щель губ — помогает полностью вывести углекислый газ и расправить альвеолы.
🤲 Растирание ладоней до появления жара и прикладывание их к глазам — снимает спазм аккомодационной мышцы.
💪 Сцепление пальцев в замок за спиной — раскрывает плечевой пояс и увеличивает жизненную ёмкость лёгких.
🦩 Балансирование на одной ноге в течение минуты — укрепляет нейронные связи и мышцы-стабилизаторы.
💧 Полоскание горла прохладной водой — тонизирует блуждающий нерв, снижая уровень общего стресса.
👇 Сохраните 📌 и поделитесь с близкими!
