❤️ ПОЧЕМУ ИНФАРКТ И ИНСУЛЬТ СЛУЧАЮТСЯ ЧАЩЕ УТРОМ? И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Почему:
🌅 Утром (особенно в 6–10 часов) в крови повышается уровень кортизола и адреналина. Это приводит к сужению сосудов, повышению давления и ускорению сердечного ритма.
🔄 При пробуждении организм «включает» работу всех систем. Давление резко повышается после ночного снижения, что повышает риск разрыва сосудистой бляшки.
💧 Ночью человек не пьёт воду → кровь становится более вязкой. Утром выше риск образования тромбов.
🫁 Утром меньше кислорода в крови, особенно при апноэ → это повышает нагрузку на сердце и сосуды.
Как снизить риск?
✅ Не вскакивать резко с постели. Потянуться, посидеть 1–2 минуты и только потом вставать.
💧 Стакан тёплой воды утром — разжижает кровь и снижает нагрузку на сердце.
📊 Измерять давление утром (особенно гипертоникам). Принимать лекарства (если прописано) не «когда вспомнил», а именно в утренние часы.
🧘 Делайте лёгкую разминку без резких нагрузок. Интенсивный спорт лучше днём или вечером.
😴 Спите 7–8 часов, откажитесь от курения и лишнего алкоголя.
ЗДОРОВЬЕ ТУТ
