🥇 ЗОЛОТАЯ ЕДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
👁️ Глаза → морковь, томаты, перец (болгарский), шпинат
🦠 Кишечник → ягоды, фрукты, овощи, бобовые, пробиотики (йогурт, кефир)
❤️ Сердце → лосось, сельдь, скумбрия, форель, овощи, орехи, оливковое масло
🦴 Суставы → индейка, творог, зелень, йогурт, фрукты, орехи, желатин (холодец)
💪 Мышцы → яйца, птица (курица, индейка), творог, рыба
🫀 Поджелудочная железа → миндаль, овощи (кабачки, брокколи), крупы
✨ Кожа → томаты, перловка, курица, индейка, йогурт, оливковое масло
🧠 Печень → кофе (в умеренных количествах), овощи (свёкла, морковь), зелень, куркума
🛡️ Иммунная система → цитрусовые, чеснок, имбирь, мёд, ягоды (клюква, шиповник), зелень
ЗДОРОВЬЕ ТУТ
