СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ 🚑
😵💫 ЕСЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА:
Внимание на ноги — смотрим на них, пока не почувствуем, что твёрдо стоим на земле.
Дальше прыгаем, стучим пятками об пол, приседаем.
😡 ЕСЛИ ПОДНЯЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ:
ДЫШИМ: выдох медленнее вдоха, считаем в уме выдохи, минимум 10 — для восстановления.
❤️ ЕСЛИ КОЛОТИТСЯ СЕРДЦЕ:
Легко постукиваем по грудной клетке, 1 удар в секунду, не чаще, проговаривая про себя: «Я есть».
😬 ЕСЛИ ОЩУЩЕНИЕ СКОВАННОСТИ, ЗАМИРАНИЯ:
Разминаем, растираем ладони, мочки ушей, надбровные дуги, виски, стопы, шейный отдел.
😣 ЕСЛИ БОЛИТ ТЕЛО, МЫШЦЫ:
Потягиваемся, разминаемся, двигаемся, корчим рожи, кривляемся.
ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ - ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ
