🥲Токсичная позитивность. Можно ли просто побыть "в минусе"?
Нас постоянно учат: "Думай позитивно!", "Не грусти!", "Настройся на хорошее!".
А что, если я просто хочу побыть грустной? Если мне плохо, и я хочу полежать на диване и поплакать, не пытаясь при этом искать во всем плюсы?
Можно. Это называется — экологичное проживание эмоций. Подавление грусти превращает ее в депрессию. Разрешите себе быть неидеальной. Разрешите себе "сбой системы" раз в месяц.
Скажите партнеру: «Мне сейчас просто нужно побыть в своем "болоте". Это не из-за тебя, это у меня цикл/усталость/просто день такой. Дай мне время, я восстановлюсь».
Не заставляйте себя улыбаться через силу. Сначала примите свою тьму, потом к вам придет свет. Но честно.
