💬Научись говорить о своих чувствах
Ты злишься, обижаешься, грустишь.
А сказать не можешь. Слова застревают в горле. Ты молчишь, терпишь, плачешь в подушку. А потом взрываешься.
Я была такой. Думала, что я просто «сдержанная».
А оказалось, я не умею называть свои чувства. Меня не научили.
В детстве говорили: «не ной», «терпи», «не показывай эмоции».
Что помогло? Я начала учиться.
Сначала простые вещи. «Мне грустно», «Я устала», «Я злюсь». Просто называть чувство, не оправдываясь.
Потом сложнее. «Мне обидно, когда ты не звонишь». «Мне страшно, когда ты повышаешь голос». Это было трудно. Но с каждым разом легче. Я перестала бояться своих чувств.
И начала говорить о них. И отношения стали честнее.
Потому что я перестала ждать, что он догадается.
Все идет по плану👌
