😐Когда смотришь в потолок вместо того, чтобы спать
День закончился. Я в кровати. Вроде бы устала. Но не могу уснуть.
Голова прокручивает: разговор с начальником, неудачные фразы, забытый звонок, и т.д.
Тревога приходит ночью. Потому что днём мы заняты и можем убегать. А ночью некуда.
Я научилась выгружать мысли перед сном. Беру блокнот и пишу всё, что в голове. Беспорядочно, без стеснения. Когда мысли на бумаге — они перестают крутиться в голове.
Потом говорю себе: «Сейчас я ничего не решу. Всё важное — завтра». И дышу. Не всегда помогает, но чаще чем раньше.
Все идет по плану👌