Публикация от 26 октября 2026

6 упражнений, чтобы вернуть равновесие 🌀 💚 Повторяйте каждое упражнение по 20 раз. • Стойка на одной ноге — сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами. • Вставания со стула, сохраняя взгляд прямо перед собой. • Плавные повороты головы вправо-влево и вверх-вниз. • Ходьба вперёд с поворотами головы в стороны. • Лёжа — плавные повороты корпуса из стороны в сторону. • Наклоны с подъёмом предмета с пола. Регулярные упражнения на равновесие помогают тренировать координацию и устойчивость. А вы включаете такую гимнастику в свой день? Время с пользой