🔥 Грелка при боли в спине — не всегда безопасна
Тепло может расслабить мышцы, но при некоторых видах боли способно усилить неприятные ощущения.
💚 Тепло допустимо, если боль ноющая, появилась после неудобной позы, а мышцы сильно напряжены.
🚩 Лучше не греть, если боль острая, стреляет в ногу или появилась после падения/удара.
При свежей травме можно приложить холод через ткань на 15 минут.
Время с пользой