Публикация от 29 августа 2026

⚡ Прострелило спину: что делать? Прострел (люмбаго) — это спазм мышц, часто после сквозняка или резкого движения. Боль может скрутить так, что не вдохнуть. ✅ Первая помощь: • Лечь на жёсткую поверхность с согнутыми ногами, подложив под колени подушку. • Не грейте острое воспаление — можно усилить отёк. • Нанести обезболивающую мазь — диклофенак или кетопрофен. • Когда боль отпустит — лёгкое тепло и покой. ⚠️ Если боль не проходит, отдаёт в ногу или появляется онемение — срочно к врачу! А вы часто страдаете этим недугом? Время с пользой